ფხვიერი და შეუფერხებელი, გაუპატიურებული ძვლები, ცხოვრებას უფრო "მტკიცეს" ხდის

ყოველწლიურად 20 ოქტომბერს ოსტეოპოროზის მსოფლიო დღე აღინიშნება.

კალციუმის დაკარგვა, ძვლები დასახმარებლად, ოსტეოპოროზის მსოფლიო დღე გასწავლით როგორ იზრუნოთ!

01 ოსტეოპოროზის გაგება

ოსტეოპოროზი ძვლის ყველაზე გავრცელებული სისტემური დაავადებაა.ეს არის სისტემური დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ძვლის მასის დაქვეითება, ძვლის მიკროსტრუქტურის განადგურება, ძვლის მტვრევადობის გაზრდა და მოტეხილობისკენ მიდრეკილება.უფრო ხშირია პოსტმენოპაუზურ ქალებში და ხანდაზმულ მამაკაცებში.

Ძირითადი მახასიათებლები

• წელის ტკივილი
• ხერხემლის დეფორმაცია (როგორიცაა ხუჭუჭა, ხერხემლის დეფორმაცია, აწევა და დამოკლება)
• ძვლის მინერალების დაბალი შემცველობა
• იყავით მიდრეკილი მოტეხილობისკენ
• ძვლის სტრუქტურის განადგურება
• ძვლის სიმტკიცის დაქვეითება

სამი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი

ტკივილი წელის ტკივილი, დაღლილობა ან ძვლის ტკივილი მთელ სხეულში, ხშირად დიფუზური, ფიქსირებული ნაწილების გარეშე.დაღლილობა ხშირად ძლიერდება დაღლილობის ან აქტივობის შემდეგ.

კეხი-ზურგის დეფორმაცია, დამოკლებული ფიგურა, ხერხემლის ჩვეულებრივი კომპრესიული მოტეხილობა და ხერხემლის სერიოზული დეფორმაცია, როგორიცაა კეხი.

მოტეხილობა-მყიფე მოტეხილობა, რომელიც ჩნდება მცირე გარეგანი ძალის გამოყენებისას.ყველაზე გავრცელებული ადგილებია ხერხემალი, კისერი და წინამხარი. 

ოსტეოპოროზის მაღალი რისკის მოსახლეობა

• სიბერე
• ქალის მენოპაუზია
• დედის ოჯახის ისტორია (განსაკუთრებით ბარძაყის მოტეხილობის ოჯახის ისტორია)
• დაბალი წონა
• მოწევა
• ჰიპოგონადიზმი
• გადაჭარბებული სასმელი ან ყავა
• ნაკლები ფიზიკური აქტივობა
• კალციუმის და/ან D ვიტამინის დეფიციტი დიეტაში (ნაკლები მსუბუქი ან ნაკლები მიღება)
• დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძვლის მეტაბოლიზმზე
• ძვლის მეტაბოლიზმზე მოქმედი წამლების გამოყენება

02 ოსტეოპოროზის ზიანი

ოსტეოპოროზს ჩუმ მკვლელს უწოდებენ.მოტეხილობა ოსტეოპოროზის სერიოზული შედეგია და ის ხშირად არის პირველი სიმპტომი და ოსტეოპოროზის მქონე ზოგიერთ პაციენტში ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.

თავად ტკივილმა შეიძლება შეამციროს პაციენტების ცხოვრების ხარისხი.

ხერხემლის დეფორმაციამ და მოტეხილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა.

იწვევს მძიმე ოჯახურ და სოციალურ ტვირთს.

ოსტეოპოროზული მოტეხილობა ხანდაზმულ პაციენტებში ინვალიდობის და სიკვდილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

მოტეხილობიდან ერთი წლის განმავლობაში პაციენტების 20% იღუპება სხვადასხვა გართულებით, ხოლო პაციენტების დაახლოებით 50% ინვალიდი იქნება.

03 როგორ ავიცილოთ თავიდან ოსტეოპოროზი

მინერალების შემცველობა ადამიანის ძვლებში ყველაზე მეტს აღწევს ოცდაათიან წლებში, რასაც მედიცინაში ძვლის პიკს უწოდებენ.რაც უფრო მაღალია ძვლის მასის პიკი, მით მეტია ადამიანის ორგანიზმში „ძვლის მინერალური ბანკის“ რეზერვები და რაც უფრო გვიან იწყება ოსტეოპოროზი ხანდაზმულებში, მით უფრო მსუბუქია ხარისხი.

ყველა ასაკის ადამიანმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკას, ხოლო ჩვილებისა და ახალგაზრდების ცხოვრების წესი მჭიდრო კავშირშია ოსტეოპოროზის გაჩენასთან.
სიბერის შემდეგ დიეტისა და ცხოვრების წესის აქტიური გაუმჯობესება და კალციუმის და D ვიტამინის დამატებების დაჟინებით შეიძლება თავიდან აიცილოს ან შეამსუბუქოს ოსტეოპოროზი.

დაბალანსებული დიეტა

გაზარდეთ კალციუმის და ცილების მიღება რაციონში და მიიღეთ დიეტა დაბალი მარილის შემცველობით.

კალციუმის მიღება შეუცვლელ როლს ასრულებს ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკაში.

შეამცირეთ ან გამორიცხეთ თამბაქო, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები, ესპრესო და სხვა საკვები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძვლის მეტაბოლიზმზე.

ზომიერი ვარჯიში

ადამიანის ძვლოვანი ქსოვილი ცოცხალი ქსოვილია და ვარჯიშის დროს კუნთების აქტივობა მუდმივად ასტიმულირებს ძვლოვან ქსოვილს და აძლიერებს ძვლებს.

ვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის მგრძნობელობის გაზრდას, წონასწორობის ფუნქციის გაუმჯობესებას და დაცემის რისკის შემცირებას. 

გაზარდეთ მზის სხივების ზემოქმედება

ჩინეთის ხალხის დიეტა შეიცავს ძალიან შეზღუდულ D ვიტამინს და დიდი რაოდენობით ვიტამინი D3 სინთეზირდება მზისა და ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ქვეშ მყოფი კანის მიერ.

მზის სხივების რეგულარული ზემოქმედება მნიშვნელოვან როლს შეასრულებს D ვიტამინის წარმოებაში და კალციუმის შეწოვაში.

ჩვეულებრივ ადამიანებს დღეში მინიმუმ 20 წუთი აქვთ მზე, განსაკუთრებით ზამთარში.

ოსტეოპოროზის ხსნარი

ამის გათვალისწინებით, Hongwei TES-ის მიერ შემუშავებული 25-ჰიდროქსივიტამინ D-ის გამოვლენის ნაკრები იძლევა გადაწყვეტილებებს ძვლის მეტაბოლიზმის დიაგნოზის, მკურნალობის მონიტორინგისა და პროგნოზისთვის:

25-ჰიდროქსივიტამინ D(25-OH-VD) განსაზღვრის ნაკრები (ფლუორესცენტული იმუნოქრომატოგრაფია)

ვიტამინი D არის აუცილებელი ნივთიერება ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ზრდისა და განვითარებისთვის და მისი დეფიციტი ან სიჭარბე მჭიდროდ არის დაკავშირებული ბევრ დაავადებასთან, როგორიცაა კუნთოვანი დაავადებები, რესპირატორული დაავადებები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, იმუნური დაავადებები, თირკმელების დაავადებები, ნეიროფსიქიატრიული დაავადებები და ა.შ.

25-OH-VD არის D ვიტამინის ძირითადი შენახვის ფორმა, რომელიც შეადგენს მთლიანი VD-ის 95%-ზე მეტს.იმის გამო, რომ მას აქვს ნახევარგამოყოფის პერიოდი (2-3 კვირა) და არ ახდენს გავლენას სისხლში კალციუმის და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონეზე, იგი აღიარებულია D ვიტამინის კვებითი დონის მარკერად.

ნიმუშის ტიპი: შრატის, პლაზმის და მთლიანი სისხლის ნიმუშები.

LoD:≤3ნგ/მლ